1 подписчик
Если вас что-то сильно бесит, то возьмите на себя ответственность (да-да, опять это слово "ответственность") и разберитесь с этими своими чувствами. И в результате этого поймите то, ЧТО вы хотите получить для себя, ЧТО вам опять не дали, не разрешили, отобрали и вообще нагадили вам в вашей жизни, а крайней оказалась, например, погода, родители, дети, коллеги, начальник, муж, президент, жена, страна, сосед по лестничной клетке, любовник, кошка, кассир в магазине, друг... Это перечисление "крайних" может быть бесконечным)).
И кажется, что плохое настроение - это потому что дождь за окном или он(она, они) что-то сказали, сделали не так, как вы хотели, думали, ожидали. Кстати, он, она, они, возможно, также, как и вы, не поняли в каком виде вам нужно было что-то дать, предложить, обрадовать, посочувствовать в тот момент, когда вы шли в состояние "бесит".
Как только мелькает в голове фраза, начинающаяся с "она (он, они, оно)" - знайте, что это маркер того, что вы уже переложили всю вину, ответственность за свои действия и бездействия на кого-то или что-то и вычеркнули себя из жизни в данный момент, пока вы переживаете это свое "бесит". А вариант как минимум 50/50. Так вот и подумайте хотя бы о своих 50 процентах, о той лепте, которую внесли вы в этот свой же процесс тоже.
Особенно феерично)), когда переложили это все, например, на погоду!Или на людей, которых и рядом-то нет с вами, но они есть в вашей голове. И вы с ними спорите, доказываете, оправдываетесь, просите, жалуетесь, ругаетесь и бог знает ЧТО еще делаете!
И тут важно ПОНЯТЬ, что погода - это просто данность бытия. Как и люди вокруг вас. Они другие. Они не все, совсем не все, желают вам какой-либо мерзости в вашей жизни.
Подумайте об этом.
Что вы должны были сказать себе, когда вдруг начали обвинять погоду в том, что, например, ваш отдых сорвался. Разве ваша жизнь, вы зависите от того - дождь или снег у вас за окном?
И если вы чего-то не чувствуете (например, поддержки), то это совсем не значит, что вам ее не дают. Но как только вы застряли в своем "бесит", то у вас нет вариантов что-либо понять другое.
Выход есть!
Начните строить свои предложения не с ОН,ОНА, а начните строить свои предложения с "Я".
"Она меня обидела." - "Я обиделась."
"Они мне не звонят" - "Мне одиноко".
Таким образом, вы начнете распознавать свои чувства, брать ответственность за них. Это начало собственных изменений.
Действия других людей являются для нас только лишь стимулом для наших чувств, НО не их причиной.
А наши чувства - это результат удовлетворенных или нет наших потребностей и ожиданий.
Вот и следует учиться тому, чтобы уметь соединять свои чувства с потребностями. ("Я чувствую..., потому что мне нужно...) Тогда становится более-менее понятно для себя - "что со мной происходит", "что мне нужно", "как я могу это получить", "а мне точно это надо сейчас", "достаточно ли я точно выразил то, что сейчас требую от другого" и т.д.
#подумайобэтом
2 минуты
11 мая 2023