354 подписчика
Привет,друзья!
Снова начала считать калории после перерыва на праздники.
И что хочу сказать,не особо получается…🤔
Жиров вчера перебрала,а белка большой недобор!☹️
И вообще,надо корректировать питание,а то начнётся обратный процесс.
Буду работать над этим.
Сейчас представляю вашему вниманию мой вчерашний рацион питания:
Завтрак:521ккал.
Сырники,кофе с молоком и сахаром.
Обед:500ккал.
Куриная котлета с грибами и зеленью,салат из капусты с огурцами.
Потом,мне очень захотелось колбасы,сделала бутерброд с сырокопченой колбасой,потом обрилась воды!
Что-то очень солёная оказалась!
Ужин:439 ккал.
Чиабатта,сырокопченая колбаса.
Итого:1459 ккал.
Шагов около 16 000.
ДРУЗЬЯ,БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ЗА ПОДДЕРЖКУ!👍
Около минуты
11 мая 2023
811 читали