14,1 тыс подписчиков
Абсолютно нет никакого смысла акцентировать своё внимание на развитии мышечной массы.
Фундамент физической культуры не может строиться на столь примитивных целях. Основной задачей физической культуры является развитие здорового, выносливого тела и улучшение качества жизни атлета.
Мышечная масса же является своего рода приятным дополнительным эффектом, который проявляется в процессе тренировок.
Причём, для повышения качества жизни и улучшения самочувствия абсолютно не требуется использование каких-либо отягощений, это исключительно личные пожелания тренирующихся, с которыми нужно быть осторожными. Злоупотребление свободными весами будет оказывать негативное воздействие на организм.
Упражнения же с весом тела собственного тела и всевозможные локомоции в комфортном темпе будут оказывать оздоравливающее действие, повышая и поддерживая хорошую мобильность суставов, гибкость, улучшая основные общефизические качества, такие как сила и выносливость, развивая кардиореспираторную систему.
В данном случае так же не стоит злоупотреблять объемами нагрузок. Всегда стоит помнить, что основной целью ваших занятий является улучшение собственного самочувствия, повышение работоспособности и одновременно переключение нервной системы на другой тип деятельности, что позволит переключить внимание и отдохнуть от трудовых будней.
Физическая культура не должна являться основной целью жизнедеятельности человека, но она должна стать элементом образа жизни и быть эффективным инструментом, который позволяет человеку сохранять своё тело здоровым и работоспособным. От природы человеку свойственно много двигаться и нужно учитывать эту потребность, сформированную тысячелетиями. Это позволит долгое время поддерживать высокую функциональность и здоровье вашего тела.
#калистеника #воркаут #мировоззрение #философия #тренировки #физкультура #физическаякультура #упражнениясвесомтела #здоровье #самочувствие #будьздоров #каксохранитьздоровье #правильнаяфилософия #идеологияфитнеса #тренировкидляздоровья #тренировкидляпользы #здороваяфизкультура #зож #офп
1 минута
11 мая 2023
741 читали