3 подписчика
#Благодарность
Как насчет того, чтобы поблагодарить себя? Сложно?
Вот простое упражнение, которое поможет тебе делать это!
Приготовь красивую вазочку или красивую коробочку– выбери то, что радует твой глаз.
Дальше ты пишешь на листочке бумаги благодарности себе за все действия и чувства, которые для тебя ресурсные. Например, ты сегодня сделала расслабляющую масочку для лица или сходила на массаж, провела время с близкими на воздухе или приготовила вкусный и полезный салат и чувствуешь гордость и удовлетворение результатом – Благодари себя.
Твоя задача – начать отмечать все маленькие и большие достижения в течение дня. Записывай все и Благодари себя за это.
Дальше скрути этот листочек и положите в ту самую красивую вазочку или коробочку – постепенно, день за днем, она будет наполняться скрученными листочками. Ну ты то знаешь, что это листочки Благодарностей. В моменты, когда тебе особо тоскливо, ты можешь почитать любой из этих листочков, а потом опять поблагодарить себя за то, что таким простым способом позаботилась о себе.
Около минуты
11 мая 2023