55,4 тыс подписчиков
Чем проще тем лучше. Банальный совет худеющему новичку
Давно не писала постов о рационе питания и пора восполнить этот пробел. Сегодня хочу затронуть банальную, но важную вещь. Сейчас в интернете полно советов о похудении, в том числе в виде платных курсов, где нуждающимся в помощи людям, а не всем известны простые истины, забивают баки разной ерундой. И чем более сложные ингредиенты рациона, тем более уникальным называют этот курс его продавцы. Часто по их заветам чтобы правильно питаться, нужно найти чуть ли не перо из хвоста полярной совы за огромные деньги
Я же всегда советую на первых этапах максимально упростить рацион и сейчас поясню почему
✅Это дешевле, правильно питаться недорого, а если вам говорят наоборот, то просто хотят обмануть
✅Это проще. Вам будет легче вести подсчет калорий если у вас будет консервативный рацион и не нужно каждый раз вести надоедливый подсчет калорий. А со временем вы на глаз сможете определять свою норму даже когда усложните рацион. Ведь всех бесят эти таблицы
✅Это не требует много времени. Ведь «секретные» диеты утомляют бесконечным приготовлением пищи. Я же готовлю себе основные блюда на несколько дней и в этом нет ничего плохого. Не выбрасывать же рыбу, которой хватит на дня три, только потому что кто-то советует на следующий день есть обязательно курицу, иначе похудение обязательно остановится. Это глупость, от перемены мест слагаемых сумма не меняется
✅Так вы быстрее поймете принцип формирования здорового рациона и сами научитесь как его усложнить и разнообразить, меняя ингредиенты как составные одного пазла
В общем я считаю что на начальном этапе чем проще тем лучше. А вы что думаете?
Подпишитесь на мою телегу, там я выкладывала зимой свой месячный рацион питания. Летом проведем еще один марафон с летними продуктовым составом - https://t.me/svetlanaandrosova88
1 минута
11 мая 2023
2530 читали