112,7 тыс подписчиков
💎 Чек-лист здорового и прогрессивного человека или что стоит добавить в свою жизнь, чтобы не стареть 💎
Темы долголетия, улучшения рабочих функций организма и все, что называется модным словом "биохакинг" в последние годы стали очень популярными. Но на самом деле, человек на протяжении всей своей истории искал "эликсир молодости" и всячески пытался продлить свое пребывание на этой замечательной планете, а также сделать его максимально счастливым и полноценным.
Особенностью нашего времени стал маркетинг, который окутал все вокруг и запутал всех, кого мог. При перегрузе информацией (а она растет в геометрической прогрессии) и развивающихся уловках рекламщиков, очень сложно не запутаться, сделать правильный выбор и не выбрасывать регулярно деньги на ветер.
Для себя я уже давно сформировал базу привычек и "ритуалов", которые позволяют мне быть максимально активным, функциональным и здоровым. Я не сомневаюсь, что нет пределов совершенству и у кого-то из моих коллег по цеху получилось вывести самочувствие на еще более крутой уровень, но даже то, что я имею сейчас — это "небо и земля" по сравнению с моим восприятием реальности и тела еще, скажем, 10 лет назад. Чтобы не тянуть, я перейду к своим фундаментальным привычкам, которые советую тебе попробовать внедрить в жизнь. Все они довольно простые и доступные каждому + это не какие-то тренды, а привычки здоровых людей, которыми пользовались и наши предки в том числе (почти всеми). Итак, вот мой список 🔻
🔥 Питьевая вода. Ее в моей жизни много. Я не напиваю норму, но стараюсь регулярно пить. И обязательно начинаю день со стакана воды. Это как внутренний душ, который запускает все процессы.
🔥 Любой день начинается и заканчивается активностью. Утром — это разминка, растяжка, йога или какое-то кардио, вечером аналогично. Плюс в какие-то дни добавляются дневные тренировки (силовые, воркаут или ВИИТ).
🔥 В каждом приеме пищи есть овощи и зелень. Обязательно.
🔥 Как минимум 80% моего рациона должно состоять из полезной, цельной, здоровой пищи. Небольшой зазор оставляю на "праздник живота", но использую это нечасто.
🔥 Раньше избегал, а теперь активно принимаю натуральные, природные БАДы. К примеру, Ежовик Гребенчатый. Добавки дают превосходный эффект для работы мозга, ЦНС и общего самочувствия.
🔥 Раз в неделю я устраиваю цифровой детокс (не пользуюсь соцсетями и мессенджерами СОВСЕМ).
🔥 Не смотрю, не читаю и не слушаю новости. Самое важное дойдет и так.
🔥 Никого не осуждаю и не виню.
🔥 Регулярно работаю над отношением к внешним обстоятельствам (стоицизм).
💡 Я не спорю, что в разных социальных, возрастных и экономических условиях люди живут по-разному. Не всем обстоятельства позволяют много времени уделять своему физическому и психологическому здоровью. НО важно понимать, что серьезная болезнь может в один момент перечеркнуть все твои планы и лишить тебя возможности выполнять привычные задачи и дела. Можно экономить время на разминке в тренажерном зале, а потом сломать себе что-то и выпасть из тренировочного процесса на долгие месяцы. Можно игнорировать фин.грамотность и в кризис остаться без копейки. Кто-то жалеет час в день для профилактики здоровья, а потом жизнь переворачивается с ног на голову, когда приходит серьезный недуг.
Я думаю, ты понимаешь о чем я и сделаешь правильные выводы.
Будь здоров и обязательно делись в комментариях обратной связью 📩🙏
🔻🔻🔻
В статье я упоминаю биологически активные добавки из натуральных ингредиентов, которыми пользуюсь уже больше года. Чтобы избежать лишних вопросов, поделюсь контактом производителя, продукцией которого пользуюсь. Я выбираю исключительно этих ребят, так как они проверенные, а если хорошо работает, зачем метаться? Бренд называется "NewOrganic". Они широко и давно представлены на самых популярных маркетплейсах. Там можно найти всю информацию о сертификации, задать необходимые вопросы и почитать подробно о действиях препаратов. Напомню, что я начал знакомство с ними, с Ежовика Гребенчатого. Потом пробовал разные другие добавки, но особенно хорошо зашли Мукуна Жгучая и Ашваганда. Пробуй и делись впечатлениями 🚀
3 минуты
11 мая 2023
1115 читали