910 подписчиков
Что такое синдром раздраженного кишечника и как его распознать?
Наслаждаться любимыми блюдами, ощущать вкус к жизни, можно полноценно только, если вы здоровы. Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это заболевание, которое может серьезно омрачить жизнь.
Расскажем подробнее, на что стоит обратить внимание.
Многие знают, что СРК сопровождается хронической болью в животе, дискомфортом, вздутием живота и нарушениями в работе кишечника.
Выделим основным причины развития синдрома (СРК):
▶️ перенесенные кишечные инфекции;
▶️ стресс;
▶️ некачественное питание;
▶️ употребление большого количества газообразующих продуктов;
▶️ жирная пища;
▶️ избыток кофеина;
▶️ злоупотребление алкоголем;
▶️ недостаток в рационе продуктов с пищевыми волокнами (брокколи, фасоль, чечевица, Брюссельская капуста);
▶️ переедание.
Существуют эффективные меры профилактики этого заболевания:
✔ Сбалансированное и правильное питание.
Нужно сформировать свое индивидуальное меню таким образом, чтобы оно содержало белки, жиры, углеводы и продукты, богатые пищевыми волокнами (растворимая и нерастворимая клетчатка)
✔ Грамотное лечение кишечных инфекций.
Известно, что 25% пациентов начинают страдать от СРК после кишечных инфекций, даже в долгосрочной перспективе.
✔ Рациональный прием антибиотиков.
Принимать их следуют только по назначению врача и под его присмотром.
✔ Соблюдение гигиены питания. Во время приема пищи не стоит отвлекаться или решать важные вопросы, чтобы это не нарушало работу пищеварительной системы.
✔ Соблюдение режима труда и отдыха.
Для качественной работы кишечника вашему организму необходим отдых и 8-ми часовой сон.
Если кишечник беспокоит нужно обратиться к врачу-гастроэнтерологу, который поможет в комплексной диагностике и лечении СРК.
1 минута
10 мая 2023