От выгорания нет таблетки. Самой действенной в этом случае будет рекомендация отдыхать 🌳🧖🏻
❓Что такое выгорание?
Это отсутствие сил и желания делать то, что вы делали какое-то время.
Причин у выгорания может быть несколько, но об этом расскажу в другой раз. Сегодня расскажу о том, что делать, когда выгорание уже случилось.
Когда ко мне приходит человек с явными признаками выгорания, первым делом мы начинаем составлять план. И это не план выполнения задач, а план выполнения отдыха.
Это 1-й пункт. Прекратить делать то, что привело к выгоранию. Прекратить совсем.
Что можно?
1. Уехать в отпуск
2. Взять больничный
3. Выключить телефон
4. Переключить внимание на творчество, на семью, на себя.
5. Взять длительный отпуск за свой счёт. Я знаю организации, в которых есть специальный вид отпуска с сохранением рабочей позиции - на 3 месяца. Для тех, кто находится на грани выгорания.
6. Если вы руководитель и у вас свой бизнес - найти человека, на кого временно можно переложить свои обязанности.
7. В крайнем случае уволиться.
Несколько слов про "уволиться"... Часто так бывает, что человек в выгорании ненавидит свою работу и считает единственным выходом — увольнение.
Но когда он выходит из выгорания, оказывается, что ненависть к работе — это и был один из признаков выгорания, и, немного отдохнув, человек снова влюбляется в своё дело😍
Есть такая поговорка: «Если человек любит свое дело, то он не работает ни дня в своей жизни.»
❌Я С ЭТИМ НЕ СОГЛАСНА❌
Я знаю кучу людей, которые просто и3на¢иловали себя своим любимым делом так, что вовсе его возненавидели.
Конечно, это вопрос баланса отдыха и работы. Во всем нужна гармония.
Итак, главная рекомендация❗️
Если с вами уже случилось выгорание — отдыхать.
И у каждого человека есть своё представление об идеальном отдыхе, который реально наполняет, заряжает и обеспечивает ресурсом.
Для одного человека — это рыбалка, для другого —тюлений отдых в Турции, для третьего — турпоход в горы, для четвёртого — полежать на диване без единой мысли в голове.
Очень важно знать о себе это ☝🏼
Сегодня в сториз рассказываю о важных элементах моего идеального отдыха.
1 минута
10 мая 2023