13 тыс подписчиков
Жизнь после срыва?
Запомните: все мы люди и срывы случаются даже у самых сильных, особенно на старте пути к стройности.
Самой частая реакция на срыв - чувство вины и поток обвинений в свой адрес - самоедство, отсутствие силы воли, в лени, в недостаточной мотивации…
Как вы переживаете срывы? Пишите в комментариях.
А ваше тело реагирует на такие эмоции выделением гормона стресса - кортизола.
Как только активизируются гормоны стресса, ко всем проблемам в вашей жизни связаны с новым режимом питания, к срыву добавляется еще и стресс, который дополнительно замедляет обмен веществ. И кортизол провоцирует накопление жировой массы.
Это как-то не про улучшение качества жизни и здоровья, наша-то цель - избавиться от лишнего веса и укрепить здоровье.
В такие случае нужна правильная работа с уже случившимся срывом. Девочки на моей программе знают, как быстро вернуть себя в форму и даже не стрессуют по этому поводу. У них есть план действий.
Что же делать если произошёл срыв?
1. себя не ругать
2. на следующий день после срыва в режим
3. обязательно пить воду и чуть больше нормы
Мои девочки точно знают всё, что их ждёт после пищевого загула и как быстро помочь организму восстановиться.
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Подписывайтесь на канал hzen.yandex.ru/...ina
Читайте мою историю похудения!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
10 мая 2023
444 читали