1615 подписчиков

Почему стоит вес

Причин может быть несколько:

✅ небольшие, но калорийные порции, например жаренная в масле картошка с жаренной свининой и салат с майонезом. Порция может быть небольшой, но с высокой калорийностью.

✅много углеводов в рационе, алкоголь, много молочки, соленой или копченой еды могут приводить к задержке жидкости в организме, поэтому вес не идет.

✅ низкий расход энергии в течение дня

✅ кусочничество, у меня это было -доедать за детьми и «не пропадать же добру», дай откусить, попробовать мороженое и т.д.

Сюда же! Неучтенка по маслу и сахару. Где-то добавила в кашу, где-то пару ложек масла забыла записать..

✅неправильный подсчет калорий; это может быть связано с внесением в дневник питания еды уже вечером, когда половину забыла, что съела. Не учитываем соус и масло! Считаем продукты без весов -на глаз и искажаем данные.

Какие ошибки нашли у себя? Признавайтесь 😉

Около минуты

10 мая 2023

104 читали