17 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ ТЫ ПОСТОЯННО СРЫВАЕШЬСЯ С ДИЕТЫ?
Существует множество причин, по которым люди срываются с диеты. Вот несколько возможных причин:
1. Слишком жесткая диета: если диета слишком строгая и не учитывает ваших индивидуальных потребностей и предпочтений, то вы можете чувствовать себя недоеденным и неудовлетворенным, что в конечном итоге может привести к срывам.
2. Слишком стремительный процесс похудения: если вы пытаетесь похудеть слишком быстро, то это может привести к чувству голода, неудовлетворенности и даже к проблемам со здоровьем, что в конечном итоге может стать причиной срывов.
3. Отсутствие мотивации и поддержки: если у вас нет ясной мотивации для похудения, а близкие не просто не поддерживают, а даже смеются над вами, то это может привести к тому, что вы потеряете интерес к диете и начнете срываться.
4. Стресс: стресс может приводить к чувству голода и неудовлетворенности, что в конечном итоге может привести к срывам.
5. Неумение контролировать порции: если вы не умеете контролировать размер порций и накладываете себе слишком мало еды, то это может привести к перееданию и, в конечном итоге, к срывам.
6. Нехватка сна: нехватка сна может привести к усталости и стрессу, что может стать причиной срывов с диетой.
Чтобы избежать срывов с диетой, важно выбирать более гибкие и персонализированные подходы к питанию, установить реалистичные цели по похудению, создать подходящую мотивацию, научиться контролировать порции, получать достаточное количество сна и заниматься управлением стрессом.
А как научиться строить свой рацион и не срываться с намеченного пути - вы научитесь у меня на курсе, который стартует 15 мая. Запись по номеру телефона в ватсап\телеграм - 89529671666
Телеграм канал : t.me/...rom
1 минута
10 мая 2023
1232 читали