220 подписчиков
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И НАВЯЗЧИВЫМИ МЫСЛЯМИ ИЗ-ЗА ЭКЗАМЕНОВ?
/открытая консультация/
«Здравствуйте! Я перешла в 9 класс, сразу же начала переживать, что не смогу сдать экзамены, потому что все 9 лет почти ничего такого то и не делала, в году выходило ну может 2-3 тройки из всех предметов (остальные 4 и 5), учителя говорят "Ты можешь учиться, если захочешь", дома стараюсь прорешивать варианты ОГЭ, вроде бы и неплохо, но и недостаточно.
Страх не сдать с первого раза очень сильный. Как нужно реагировать?»
______
Прежде всего, вам хорошо бы походить к школьному психологу. Тревожные мысли и чувства полезно кому-нибудь выговаривать и разбирать их критически.
Вы попали в психологическую ловушку многих прилежных учеников - слишком большое значение придаете оценкам.
УчИтесь смотреть на происходящее с большой перспективы, с точки зрения всей вашей дальнейшей жизни. Что такое на её фоне тройка или пересдача экзамена?
У вас в жизни будет ещё огромное множество экзаменов формальных и неформальных.
Какой для вас смысл - сдать именно с первого раза? В чем ценность? Только в том, чтобы потешить самолюбие? Учитесь ценить и уважать себя и без оценок!
Экзамен - это пропуск, открывающий дальнейшие перспективы. Главное в нем - сдать его, и получить пропуск. А с какой попытки: 1-й или 20-й - это не важно.
Важно то, насколько вам нужно то, куда этот экзамен вас пропускает. Если вам действительно нужно - вы будете сдавать столько раз, сколько потребуется, а не гнаться за "первым разом".
Вы прилежная и трудолюбивая (об этом говорят и ваши учителя, и ваши оценки, и то, как вы корпите над заданиями). И это значит, что вы добьётесь всего, чего захотите.
Учитесь выделять главное и второстепенное, видеть свои реальные нужды, а не эфемерные, которые на самом деле вам ни к чему.
1 минута
10 мая 2023