352 подписчика
Что такое когнитивные искажения?
Это ловушки сознания, с помощью которых мозг убеждает нас порой в самых нереалистичных фактах. А раз мы в чем-то убедились – привет стереотипы и стойкие убеждения.
Обобщение – одно из когнитивных искажений (всего их определено 10 в концепции когнитивно-поведенческой терапии).
Например, однажды вы шли по улице и заглянули в кафе, в котором вам принести самый отвратительный чай, который вы когда-либо пробовали. Вывод из когнитивного искажения – «это кафе ужасно, больше никогда сюда не приду», хотя на самом деле ужасный там только чай, либо только сегодня бариста был не в настроении.
Обобщение – попытка мозга сэкономить ресурс и сделать вывод на ограниченном количестве данных. Порой мы даже не успеваем задуматься над тем, что произошло, а в кафе вы больше не зайдете. Хотя, вполне вероятно, что там подают пирожные, вкуснее, чем у вашей мамы.
Также обобщение вы можете вычислить по словам «всегда», «никогда».
А какие еще когнитивные искажения вы знаете? Поделитесь с нами в комментариях, на одно из них сделаем следующий пост.
#когнитивныеискажения #обобщение #кпт #пцгм #григориймисютин
Около минуты
10 мая 2023