114,2 тыс подписчиков
ЧТО ТАКОЕ СУШКА И ЗАЧЕМ НУЖНА?
Это понятие пришло к нам из направления бодибилдинга.
Но НА САМОМ ДЕЛЕ сушка тела представляет собой процесс, в ходе которого человек стремится максимально снизить процент жировой ткани в организме, сохранив при этом мышечную массу и силовые показатели.
Бодибилдеры начинают её делать за несколько месяцев до соревнования
- ПРИНЦИП СУШКИ
Увеличение физической активности и потребления белков, сокращение в рационе питания углеводов.
- КОМУ НУЖНА СУШКА ТЕЛА
Сушка подойдет:
- спортсменам
- людям, которые хотят вывести лишний жир, имея мышечный объем
ВАЖНО
Сушиться и увеличивать мышцы одновременно невозможно. Не получится уменьшить количество жировой ткани в одном месте, не затрагивая другие, можно снизить процент содержания жира по всему телу.
Кто хочет из вас сейчас подсушиться к лету, то пора уже начинать :)
Около минуты
10 мая 2023
2716 читали