5 подписчиков
7 продуктов для похудения 🔥
Этот список поможет вам составить рацион так, чтобы ускорить обмен веществ, убрать отёки и постройнеть.
✔️Яйца.
•Повышают чувство сытости. •Стимулируют выработку коллагена. •Богаты антиоксидантами, которые усваиваются на 95%: селен, лютеин, зеаксантин и полный комплекс незаменимых аминокислот.
✔️Киноа.
Содержит большое количество растительного белка и клетчатки.
⠀
✔️Киви.
По количеству клетчатки, киви превосходит яблоки и даже псиллиум, что позволяет контролировать аппетит и быстрее достигать чувства сытости.
⠀
✔️Черника.
Фиолетовые ягоды - сильные антиоксиданты, имеют низкий гликемический индекс и содержат минимум калорий.
✔️Руккола.
Содержит фитонутриенты, которые поддерживают печень и помогают ей метаболизировать холестерин и жир, балансировать гормоны, очищать кровь.
⠀
✔️Микрозелень.
Обогащает организм множеством полезных витаминов и микроэлементов.
⠀
✔️Грецкий орех.
•Содержит магний, помогающий поддерживать нормальное давление и уровень сахара в крови.
•Источник кальция – укрепляет костную ткань.
•Снижает тягу к сладостям.
Около минуты
10 мая 2023