778 подписчиков
Что съесть очень вкусного, чтобы похудеть? Вот несколько моих советов
Дружочки мои, сегодня поговорим о такой важной теме как психология питания. Многие из вас бояться начать правильно питаться или не хотят начинать из-за возможной скучности и скудности ПП-рациона, скажем так. Так вот, давайте попробуем воспользоваться отдельными рекомендациями, которые помогут сделать первый шаг или позволят удержать результат, когда сил "сидеть на ПП" уже нет. Поехали!
1. Ищите новые рецепты. На просторах интернета гораздо больше рецептов, чем гречка с грудкой. И некоторые из них оооочень вкусные.
2. Ищите новые вкусы. Пробуйте ранее не пробованные продукты из мира ПП. Многим, например, очень нравится авокадо. Особенно вкусно его употреблять совместно с цельнозерновым подсушенным хлебушком. Мммммм....
3. Повторяйте только те блюда, которые вам действительно нравятся, а не те, которые полезны. Если вам кажется полезной, не невкусной отварная брокколи, не стоит себя мучить. Лучше сделайте из нее суп-пюре со сливками. Вот это действительно вкусно!
4. Балуйте себя время от времени ПП-десертами. Попробуйте приготовить тирамису не с марскарпоне и сливками, а кремом из мягкого творога. Это ооооочень вкусно, но низкокалорийно и белково.
5. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться любымыми "вредными" блюдами пару раз в месяц. Поверьте, от этого вы получите еще больше удовольствия, чем если ели бы их каждый день. А на здоровье и весе такое баловство вряд ли скажется.
6. Пробуйте новые соусы и специи. Например, соевый соус довольно полезен, но при этом содержит мало калорий. Надо только быть осторожным и не переборщить с солью. Есть и томатные соусы с низким содержанием сахара и крахмала, а также, например, различные горчичные соусы и сама горчица. Вместо гуляша из куриной грудки сделайте карри. Или добавьте зиры к овощному рагу. Поверьте, "сидеть на ПП" станет гораздо вкуснее и интереснее!
7. Ешьте больше ягод. Они содержат мало калорий и довольно мало сахаров, но кайфа при этом приносят много...а еще кучу антиоксидантов и немножко витаминов.
Я надеюсь, что мои рекомендации помогут вам и замотивируют вас на пути к успеху. Будьте здоровы и вкусного вам ПП! :)
1 минута
10 мая 2023