1 подписчик
Что помогает сбросить вес?
Чем больше занимаюсь темой сохранения стройности и здоровья, тем больше понимаю, что это проблема в том числе и психологическая.
Наша голова устроена так, что ей нужно всё контролировать. Это необходимо с точки зрения выживания, так эволюционно придумано.
И вот то, что не поддаётся контролю у психики вызывает напряжение, как следствие тревожность.
Самый простой способ снять тревожность и получить положительные эмоции-это еда. С едой наше сознание связывает состояние покоя и защищённости. Это тянется из детства. точнее из младенчества.
Когда с едой было связано то, что мама берет нас на руки, обнимает, даёт чувство защищённости и тепла.
Еда возвращает нас в эти ощущения. Потому мы и едим даже когда не голодны, но обеспокоены.
Другого способы успокоить себя не знаем. Способы есть! Поговорим о них далее.
Мы попадаем в замкнутый круг еды и беспокойства. К беспокойству от жизненных передряг прибавляется и тревожность за лишний вес. Это продолжается до тех пор пока не узнаем как это можно контролировать.
Контролировать можно зная механизмы тела и свойства продуктов.
Волшебной таблетки нет. Для того чтобы выйти из этого круга тревожности придётся предпринимать действия.
Это последовательные шаги, постепенные, чтобы не ввести в больший стресс ваш тревожный организм.
Переходя с одной ступени на другую новых привычек вы обязательно увидите позитивные изменения и уже не сможете остановиться.
Результаты будут лучшим мотиватором для дальнейших шагов.
1 минута
11 мая 2023