5582 подписчика
Регулярно выполняя отжимания на брусьях по 10-15 повторений по 3-4 подхода вы ощутите на себе следующие преимущества
Если вы не желаете идти в зал и тренироваться там, то вы смело можете заняться своим телом на улице и даже дома. Существуют множество эффективных упражнений, которые выполняются с весом собственного тела, когда вы тренируетесь на улице или дома я рекомендую делать упор на упражнения именно с собственным весом. Одно из таких эффективных упражнений является отжимания на брусьях, это упражнение ничуть не уступает жиму лёжа и другим упражнениям, которые прорабатывают грудь и трицепс.
Если вы тренируетесь дома, то я вам настоятельно рекомендую повесить дома брусья. Ведь выполняя всего лишь 10-15 отжиманий по 3-4 подхода на регулярной основе, вы ощутите на себе все преимущества этого упражнения. Какие эти преимущества? Сейчас узнаем. Итак, выполняя отжимания на брусьях на регулярной основе произойдут следующие положительные изменения в вашем организме:
-Улучшение гибкости и подвижности в суставах
-Укрепления мышц нижней части спины, брюшного пресса и ягодиц
-Увеличение силы и стойкости в руках, плечах и груди
-Повышение координации и ловкости
-Улучшается настроение за счёт выделения эндорфинов
-Улучшается ваша осанка
-Уменьшается ваше артериальное давление
-И конечно же уменьшается жировая прослойка
 Вот такие изменения произойдут с вашим организмом и телом, так что смело отжимайся на брусьях.
 А вы умеете отжиматься на брусьях? Если да, то сколько раз?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
10 мая 2023
6719 читали