588 подписчиков
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ФИГУРЫ 👇
Как часто женщины приходят к тренеру с просьбой убрать дряблые руки, подтянуть колени и избавиться от галифе. Тренер чешет затылок ,как составить программу клиенту
Я призываю не мучить тело, а проверить себя по списку:
1️⃣ Дряблые подмышки и трицепсы укажут нам на проблемы щитовидной железы и низкого тестостерона. Если ваше либидо сказало вам «прощай», то тут нужно не руки качать, а исправлять у эндокринолога и практиками йоги (воздействуя изнутри)
2️⃣ Спасательный круг на талии и дряблые бока, это повышенный инсулин и кортизол. Помните, что постоянный стресс и высокий кортизол разрушают мышцы, поэтому сколько бы белка вы ни ели, сколько бы коллагена ни принимали, а все упирается в гормональный статус👆Прекращайте злоупотреблять вкусняшками и бегите к врачу.
3️⃣ Валики над коленями. Тоже просто накачать мышцы не получится, если дисбаланс гормона роста. Именно его дефицит будет явным в области над коленями. Пора пересмотреть свой режим. Знаю, что практически никто не ложится спать в 11, потому что надо делать свои дела. Но гормон роста вырабатывается только, если мы ложимся спать с 22 до 23 часов. Делайте выводы.
4️⃣ Слабость тазового дна, внезапно поплывшее лицо – тестостерон и осанка! Проблема возникает тогда, когда мы теряем гормон совсем, и забываем про осанку -!Выводы делайте сами
Если с гормонами все в порядке (и вы это точно знаете), то вопросы уже к вашему тренеру и его схеме тренировок 😹
Что бы хотели обсудить?
1 минута
9 мая 2023