8 подписчиков
Эмоциональное переедание – не выход❗️
Сегодня мы постоянно испытываем стресс, давление и сильные эмоции, и часто прибегаем к еде в поисках утешения.
Но это может привести к нежелательным последствиям, таким как избыточный вес и даже серьёзным заболеваниям.
Постараемся с этим разобраться 🚩
При чём здесь еда?
Еда может стать для человека способом компенсации,
заполнения пустоты в жизни, отвлечения от проблем
или уменьшения чувства одиночества.
Сначала пища высвобождает достаточно «гормона счастья»
в организме человека, включая дофамин. С последующими
приёмами этот самый «гормон счастья» адаптируется к
потребляемому количеству пищи и начинает вырабатываться
в меньших количествах.
Чтобы поддержать их выработку
на прежнем уровне, человеку приходится есть больше,
переходя от обычного потребления пищи к перееданию.
Эмоциональный цикл питания♻️
Вы чувствуете вину
бессилие перед едой⤵️
Происходит что-то что расстраивает вас⤵️
Вы чувствуете непреодолимое желание поесть⤵️
Вы едите больше, чем, по вашему мнению следует⤴️
И все по новой.
Такой способ решения проблем является неэффективным
и временным, поскольку он не устраняет источник
стресса или проблемы.❗️
Около минуты
9 мая 2023