Найти тему
8 подписчиков

Эмоциональное переедание – не выход❗️


Сегодня мы постоянно испытываем стресс, давление и сильные эмоции, и часто прибегаем к еде в поисках утешения.
Но это может привести к нежелательным последствиям, таким как избыточный вес и даже серьёзным заболеваниям.

Постараемся с этим разобраться 🚩

При чём здесь еда?
Еда может стать для человека способом компенсации,
заполнения пустоты в жизни, отвлечения от проблем
или уменьшения чувства одиночества.

Сначала пища высвобождает достаточно «гормона счастья»
в организме человека, включая дофамин. С последующими
приёмами этот самый «гормон счастья» адаптируется к
потребляемому количеству пищи и начинает вырабатываться
в меньших количествах.

Чтобы поддержать их выработку
на прежнем уровне, человеку приходится есть больше,
переходя от обычного потребления пищи к перееданию.

Эмоциональный цикл питания♻️

Вы чувствуете вину
бессилие перед едой⤵️

Происходит что-то что расстраивает вас⤵️

Вы чувствуете непреодолимое желание поесть⤵️

Вы едите больше, чем, по вашему мнению следует⤴️
И все по новой.

Такой способ решения проблем является неэффективным
и временным, поскольку он не устраняет источник
стресса или проблемы.❗️
Около минуты