5295 подписчиков
Полноценная жизнь
Счастье — это субъективное удовлетворение жизнью, ощущение её полноценности. Оно достижимо только через баланс — удовлетворение всеми её частями и закрытие всех своих потребностей.
Вечный спорный вопрос «можно ли иметь всё сразу и идеально» тут не релевантен, т.к. восприятие полноценности индивидуально (хотя я верю, что можно 🌝).
Человек может быть удовлетворен всеми сферами своей жизни = жить полноценно (для себя), при этом имея сильно ниже уровень жизни, чем кто-то другой, у которого более высокие стандарты. Или другой набор частей жизни.
Чтобы ваша ситуация, как это часто бывает, резко не сменилась с «вроде всё норм» до «внезапно всё развалилось» нужно регулярно проводить чекапы и управлять балансом жизни.
Как в той цитате: «Пока вы умираете достаточно медленно, никто не заметит, что вы умираете (даже вы)». Заметить и вовремя предпринять меры можно только с помощью налаженной привычки аудита жизни.
Оценить полноценность жизни можно тем же колесом баланса, если сложить баллы степени удовлетворенности каждой из ваших частей жизни и поделить на их количество.
• 10-9 баллов — отлично: это полноценная жизнь, нужно поддерживать её.
• 8-7 баллов — хорошо: жизнь доставляет удовольствие, нет тревоги, но есть ещё над чем работать.
• 6-5 баллов — удовлетворительно: многие вещи заставляют тревожиться и мешают наслаждаться жизнью, необходимо улучшать ситуацию.
• 4-3 балла — плохо: заметный дисбаланс в жизни, необходимо срочно и комплексно исправлять ситуацию.
• 1-2 балла — критично: опасность для жизни, необходимо экстренно спасать ситуацию.
Этот анализ хорошо иллюстрирует полноценность жизни в целом, но не учитывает возможное отсутствие баланса и угнетенность одних сфер за счёт других.
Выяснить это можно с помощью оценки расбалансированности жизни — посчитать разницу между самым высоким баллом у сферы и самым низким. Чем меньше эта разница, тем стабильнее и полноценнее жизнь. Разница больше 5 баллов — знак, что нужно срочно подтягивать сферу.
У меня сейчас полноценность жизни находится на 8,5 баллах, а максимальная разница между сферами 4 балла из-за западания одной сферы, над которой я сейчас активно работаю. А как у вас? 👀
1 минута
9 мая 2023
257 читали