17,2 тыс подписчиков
МОЖНО ЛИ СЛАДКОЕ НА ПОХУДЕНИИ?
Все зависит от количества и частоты употребления сладкого. Если вы едите сладкое в меру и редко, то это не должно повлиять на процесс похудения. Однако, если вы часто и в больших количествах употребляете сладости, то это может привести к превышению калорийной нормы и затруднить процесс похудения.
Важно понимать, что в основе похудения лежит дефицит калорий. То есть, чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите в течение дня. Если в ваш рацион включены сладости, то необходимо следить за их количеством и общим количеством потребляемых калорий.
Если вы хотите повысить питательную ценность рациона, то лучше выбирать сладости с низким содержанием сахара и быстрых углеводов, такие как фрукты или темный шоколад с высоким содержанием какао.
В целом, сладкое можно употреблять на похудении, но только в разумных пределах и в рамках дневной нормы калорий. Лучше всего выбирать здоровые и полезные варианты сладкого, а также следить за общим качеством вашего рациона и уровнем физической активности.
А как научиться строить свой рацион и есть сладкое с умом - вы научитесь у меня на курсе, который стартует 15 мая. Запись по номеру телефона в ватсап\телеграм - 89529671666
Телеграм канал : t.me/...rom
1 минута
9 мая 2023
837 читали