2147 подписчиков
🍷Как алкоголь влияет на ваш сон и здоровье: мой опыт и наблюдения через часы Garmin
Вчера в Instagram рассказывала, что заметила благодаря моим часам Garmin, что после вина сон гораздо хуже. Вчера я выпила всего 1 бокал и то же самое🥲. Body Battery (батарейка тела) зарядилась гораздо хуже, чем обычно. Глубокого сна гораздо меньше. А он влияет на восстановление организма.
И подписчики тоже подтвердили такое наблюдение. Жаль, потому что красное сухое вино я очень люблю. Может есть доза, которая влиять не будет?)
Я сейчас глубже изучила свои часы Garmin и еще больше замотивировалась следить за своим здоровьем💪. Потому что увидела, что могу влиять на свои показатели количества энергии и заранее видеть, что организм устал и ему нужен день отдыха. Нужно придумать себе цель по увеличении энергии.
Насколько интересна вам рубрика наблюдений по здоровью? Я как-то уже ранее писала про показатель «ВЧП» в часах и как я увидела корреляцию с моим состоянием. Рассказывать вам больше про наблюдения? 🔥Ставьте реакции, чтобы я понимала, если да.
Прикрепляю, кстати, еще подтверждение про вино на скринах. Обратите внимание на начало графика. 7 мая он синий (это маленькое количество стресса) и организм восстанавливается. 8 мая ночью график желто-оранжевый. Это стресс. То есть, организм плохо отдыхал ночью и моя батарейка плохо зарядилась.
Наблюдаю я это с помощью часов не первый раз.
1 минута
9 мая 2023