23,4 тыс подписчиков
Почему не получается убрать лишние кг только на талии или только на бедрах? 🤔 ⠀
Наверняка вы часто встречали заголовки: «Как убрать лишнее только с боков», «Похудеть в талии за 3 дня» и т.п. ⠀
Вот только все они — не больше, чем миф 😅 ⠀
Любой тренер скажет, что тренировками невозможно убрать лишние кг только на одном участке тела ⠀
Единственный способ добиться этого — липосакция. Но процедура это дорогая, а результат от нее кратковременный. Надежнее и эффективнее будут тренировки на все группы мышц 💪🏻 ⠀
Почему? 🤷🏼♀️ ⠀
«Сжигание» жира — это химическая реакция, при которой, лишняя жuровая ткань расщепляется и попадает в кровь. А чтобы он не вернулся обратно, его надо сразу использовать ⠀
Именно для этого нужны физические нагрузки, которые:
✔️увеличивается расход энергии — организму волей-неволей приходится использовать «стратегические резервы», отложенные на черный день
✔️ телу нужно наращивать мышцы, а это тоже требует энергии и строительного материала ⠀
Но наш организм — единое целое, и все процессы в нем взаимосвязаны. У тела нет «листа приоритета»: сначала я полностью заберу лишние кг с боков, потом из ягодиц, и напоследок оставлю ноги и руки. Оно берет везде понемногу👌🏻 ⠀
Поэтому похудеть только в одном выбранном месте нельзя, но можно ускорить похудение с помощью правильно подобранных упражнений на разные группы мышц ⠀
Еще один важный фактор — правильное питание. Если после тренировки вы будете восстанавливать силы пиццей и запивать ее колой, ничего не получится. Зачем жировым клеткам делиться энергией, если вы только что съели суточную норму калорий съела? 😂 ⠀
Если тебе нужен проверенный и безопасный способ подтянуть фигуру и избавиться от лишних кг, присоединяйся к нашему 2-х недельному челленджу «Стройная Я». ⠀
Он разработан мастером спорта с опытом более 12 лет персонального и онлайн - тренинга, и подходит даже новичкам 🙌🏻 ⠀
Все тренировки с подробным разбором техники, просто включай их в удобное время и повторяй за тренером ⠀
➕ два вида меню (обычное и вегетарианское), составленные сертифицированным диетологом. ⠀
👉🏻Старт 15 мая ⠀
🎁 Приз за лучший результат — iPhone 14
___
1 минута
10 мая 2023
1263 читали