4 подписчика
7 МИФОВ О ВОДЕ 💦
Нужно выпивать восемь стаканов воды в день -
миф✔️
Норма потребления воды высчитывается
индивидуально, исходя из массы тела. Она составляет примерно 30 мл на 1 кг веса. Такжеследует учитывать нагрузки, которым подвергается человек. Например, в тренировочные дни 50 мл на 1 кг массы тела.
Если у вас отёки, пейте меньше воды - миф.✔️
Часто количество жидкости сокращают, чтобы
бороться с отёками. Однако это только усугубляет ситуацию, так как недостаток воды в организме - главная причина отёчности.
Умывание увлажняет кожу - частично правда.✅
Обычная вода благоприятно влияет на кожу, но для проникновения в глубокие слои её недостаточно. Необходимо использовать дополнительные средства: гели, пенки для умывания, тоники, крема. Обязательное условие - кислая среда косметического средства. К примеру, гиалуроновая кислота считается лидером среди увлажнителей кожи.
Во время тренировки нужны спортивные
напитки, а не вода - правда. ✅
Спортивные напитки - это смесь воды и соли (например, натрия и калия) с небольшим количеством углеводов (сахара). Они предназначены для восстановления жидкости и
солей, потерянных во время тренировок. Особенно полезны тем, кто сильно потеет.
Нельзя запивать еду - миф. ✔️
Пить во время еды можно, и ничего плохого с вами не случится. Но предпочтение стоит отдавать негазированной и несладкой воде. А также лучше не пить во время
пережёвывания пищи - она должна пропитаться
ферментами и слюной, необходимыми для пищеварения.
Вода очищает организм от токсинов - правда.✅
Регулярное питьё способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют организм, нанося ему серьёзный вред. Чем больше воды мы пьём, тем легче почкам выводить вредные вещества. Также вода борется с жировыми отложениями. Чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес.
Живая вода, полезнее любой другой - правда.✅
Как она работает:
💦устраняет признаки аллергии;
💦борется с кожными заболеваниями;
💦защищает клетки от воздействия радиации;
💦увеличивает ценность антиоксидантов;
💦ВЫВОДИТ ИЗ организма шлаки, токсины и тяжёлые металлы;
💦активирует защитную реакцию организма.
1 минута
8 мая 2023