13 подписчиков
Усталость…
Знакомое чувство всем, без исключения.
И конечно причины усталости бывают разные:
✅По настоящему устали, и нужно просто отдохнуть
✅Хронический стресс
✅Инсулиновые качели и зависимость от сладкого
✅Анемия ( а именно дефицит железа в организме)
✅Недостаток питательных веществ
✅»Плохая» работа щитовидной железы, обусловленная нехваткой субстратов для производства гормон.
Сегодня как раз хочу рассказать про щитовидную железу.
И условно заменимую
кислоту l тирозин.⬇️
Если у вас наблюдается:
✅Отечность
✅сонливость
✅сухость кожных покровов, ✅бледность
✅набор лишнего веса
✅снижение концентрации внимания
✅апатия
Все это может сигнализировать о снижении работы щитовидной железы и нехватки той самой аминокислоты Тирозин ( а так же белка, селена и йода)
Несмотря на то, что тирозин синтезируется нашим организмом при участии фенилаланина, чаще всего этого количества недостаточно для нормальной работы всех систем.
Компенсировать недостаток частично помогает употребление в пищу таких продуктов, как:
⭐️Свинина, говядина, баранина.
⭐️Курица, индейка, утка.
⭐️Рыба и морепродукты.
⭐️Сыры, творог, йогурты, кефир.
⭐️Орехи, семена подсолнечника, кунжут, бобовые.
Так же существуют добавки с l тирозином, но их лучше употреблять после сдачи анализов ( а именно гормон ТТГ)
И в зависимости от значений, принимать решение стоит ли употреблять БАД, или нет.
На мой взгляд, лучше дать организму все необходимое ( все субстраты для нормального функционирования) чем довести свой организм, до клинического проявления, и приема гормональных препаратов ( таких как тироксин).
Будьте здоровы!
Мы то что мы едим ❤️
1 минута
8 мая 2023