5 шагов к свободе от синдрома самозванца
1. Напиши самопрезентацию.
Как резюме - со своими достоинствами и достижениями.
2. Работа с внутренним критиком.
Замечай, когда включается самокритика. Осознанно останавливай. Перестань прокачивать мышцу "самокритики", начни качать мышцу "самоподдержки". Каждый раз спрашивай себя, какую "мышцу" я сейчас качаю?
3. Меняй свои негативные/ разрушающие установки на поддерживающие (поддерживающие лучше записать и постоянно к ним возвращаться).
4. Веди дневник достижений.
Каждый день записывай туда свои успехи. Также вспомни свой успешный опыт в прошлом. Останавливаться в потоке жизни, замечать свои успехи, и присваивать их себе. Задача начать гордиться своими достижениями.
5. Поменяй своё отношение к ошибкам.
Ошибки - не повод себя критиковать и опускать руки. Это возможность совершенствоваться.
🔹Томас Эдисон (знаменитый американский предприниматель и изобретатель) говорил: «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают».
Около минуты
8 мая 2023