53 подписчика
Привет✋👋
ГРУДЬ.
👉 Поехали .
Сегодня всё очень просто старая добрая система 10×10.
1⃣ Горизонтальный жим штанги лёжа: 10×10.
2⃣ "Молотки":10×10.
Упражнения делаются без паузы.
На видео: 1 и 10 подходы.
ПРЕСС: " Ролик":3×20.
👉 Всем продуктивной недели, и без травм.
Около минуты
8 мая 2023