157,7 тыс подписчиков
"Болят запястья во время упражнений, спасите! Здравствуйте Юрий, тренируюсь по вашей методике, подскажите пожалуйста как убрать боль в запястьях - до кисти (после подходов)
Делаю упражнения на бицепс с кривым грифом и жутко болят запястья, причем с маленькими весами и с большими
Как убрать боль??!"
1. Прекратите делать упражнения через боль иначе все станет намного хуже
2. Используйте кистевые бинты на тяжелых весах
3. Подберите упражнения без боли, обычно это сгибания рук с изогнутым грифом или с гриффом где параллельный хват или можно перейти на гантели, если и там болит, временно начните тренировать бицепс на блоках и с резиной.
Возможно и Вы хотите задать мне вопрос?!
Около минуты
8 мая 2023
5884 читали