1113 подписчиков
Раз в 3 дня мы будем выкладывать видео с Табатой на своих ресурсах:
в ИГ
в ВК
Ваша задача:
✔ выполнить Табату в течение трех дней после выпуска
✔ снять себя на видео
✔ выложить в любой соц. сети с отметкой #ПарадТабат в @SmartYoga.online
✔ пригласить своих друзей к участию
✔ поделиться своими ощущениями
Самые активные участники получат призы.
И это не только красивое, подтянутое тело к лету
🎁 Главный приз - Абонемент на 8 посещений в SmartYoga.online
🎁 Второй приз сертификат на 1000₽ на покупку натуральной косметики
🎁 и третий приз-сюрприз
❗ Важно!
Табаты можно выполнять сколько угодно раз. Хоть каждый день.
Табаты можно чередовать (сегодня ягодицы, завтра пресс, послезавтра руки-плечи и т.д.)
Как выполняется Табата?
Табата - высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.
20 сек работы, 10 сек отдыха между подходами, 8 подходов. Всего лишь 4 минуты
Ну что? Let's go....
Табата №1 Электрический стул dzen.ru/...175
Табата №2 Для тонкой талии на укрепление мышц живота и пресса dzen.ru/...92d
Табата №3 Гори-гори мой кор dzen.ru/...ink
Табата №4 Воин dzen.ru/...ink
Табата №5 Рудрасана dzen.ru/...9c0
Парад завершен. Итоги подведем 31.05 в нашем теплом чате t.me/...dmy
1 минута
8 мая 2023