1434 подписчика
На самом деле чувствую себя физически без тренировок НАМНОГООО хуже…
Поэтому и правда планирую заниматься и вести тренировки для ОНЛАЙН-КЛУБА вплоть до родов😉
Почему важно продолжать ( или может быть начать) заниматься физической нагрузкой во время беременности, если нет противопоказаний от врача:
- снижают риск развития гестационного сахарного диабета, т.к. мышцы потребляют глюкозу;
- физическая нагрузка увеличивает насыщение крови кислородом, что улучшает кровообращение ребёнка;
- Увеличивает общую выносливость организма, что пригодится во время родов, т.к. это трудозатратный процесс;
- поддерживает питание межпозвонковых дисков и позвоночника, во избежание развития грыж. Часто вылазят после 🤰
- Помогает лучше и быстрей восстановить опорно-двигательный аппарат после
Самое главное подобрать нагрузку по состоянию и физическим возможностям.
Около минуты
8 мая 2023