8791 подписчик
ЛЮБОЙ КОФЕМАН ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ЭТО О КОФЕ
Утренний кофе для многих людей является обязательным ритуалом, который помогает проснуться и начать день с энергией.
Однако, многие не знают, что пить кофе сразу после пробуждения не самая лучшая идея.
При сне наш организм проходит через несколько фаз, включая глубокий сон и быстрое глазное движение (БГД).
Во время глубокого сна наш организм восстанавливается и расслабляется, а во время БГД происходит активность мозга и сновидения.
В этот период наш организм выделяет гормон кортизол, который помогает нам проснуться и начать день.
Если вы выпьете кофе сразу после пробуждения, то это может привести к увеличению уровня кортизола, что может привести к тревожности и беспокойству.
Кроме того, кофеин может усилить действие кортизола, что может негативно повлиять на наше здоровье и благополучие.
Поэтому эксперты рекомендуют пить кофе не раньше, чем через час после пробуждения. В этот момент уровень кортизола начинает снижаться, а наш организм начинает готовиться к активности и работе.
Кофе в этот момент может стать дополнительным стимулом для нашего организма и помочь нам начать день с энергией и бодрости.
Также стоит помнить, что употребление кофеина не рекомендуется в больших количествах, так как это может привести к бессоннице, тревожности и другим проблемам со здоровьем.
Поэтому стоит контролировать количество выпитого кофе и следить за своим самочувствием.
1 минута
8 мая 2023
1539 читали