1 подписчик
Как начать мыслить позитивно? 5 практических советов.
Позитивный настрой – это 50% успеха любого дела, поэтому важно отслеживать с каким настроение вы встаете утром. Так как я очень позитивный человек вс/ свою жизнь, я дам несколько практических советов, которые помогут вам в любой ситуации видеть позитивные моменты.
Когда вы открываете глаза утром- важно первым делом надеть улыбку, не всегда это получается, особенно, если в мае выпал снег или за окном унылая осень. Здесь вам помогут ароматы цитрусовых, можно поставить рядом диффузор с эфирными маслами апельсина, мандарина, лимона. Отлично бодрит и заряжает свежий апельсин, который необходимо разрезать пополам и вдохнуть аромат цедры.
Одним из упражнений смехотерапии является искусственная улыбка. Ваша задача надеть ее и удерживать, считая до 10-30. Таким образом мы посылаем мозгу сигнал о том, что все хорошо и радость возвращается в наше мышление.
Ученые доказали, что для мозга нет разницы смеемся мы естественно или искусственно, эндорфины, которые выделяются в организме при смехе одинаковы в обоих случаях. Также и с улыбкой – она является прелюдией к смеху.
Вы можете даже поставить будильник 3 раза в день, он будет вам напоминать об этом простом задании. Назовите его «УЛЫБНИСЬ» и когда он прозвенит, ваша задача сразу же улыбнуться и, зависимости от ситуации, удержать улыбку или это будет секунда. Проверьте хотя бы 1 день и, гарантирую, этот день вы запомните и захотите повторить вновь!
Следующим способом, который я использую – это общение с людьми. Проанализируйте тех, с кем вы общаетесь. Сделайте перерыв в общении с теми, после встреч, с которыми у вас появляется усталость и тяжесть. И добавляйте в свой календарь встречи с теми, кто вас вдохновляет, с кем вы много улыбаетесь.
И последний совет – смотрите веселые фильмы. Ведь именно смех укрепляет наш организм и повышает иммунитет. А 17 минут смеха в день – прибавляют год жизни!
1 минута
8 мая 2023