190 подписчиков
Изучать дыхание? Платить за это деньги? Заниматься с инструктором?!?!
Я итак умею! Посмотрю в интернете! На йоге нас учили! Мне показывал знакомый! И так далее…
Но мало, кто вникал в суть вопроса. И знает как работает физиологические правильное дыхание. Что существует системный подход: есть 7 параметров дыхания и как каждый из них влияет на здоровье. Какие правильные дыхательные зоны, как дышать ночью, как научиться отстроить носовое дыхание и почему это важно.
Что техники бывают разных форматов по продолжительности и глубине воздействия. Что техники разделяются на различные группы по своему воздействию: Антистресс, успокоительные, духовные, оздоровительные, энергетические!
Что есть особые состояния здоровья и ограничения для практик! Что неправильное использование может нанести вред состоянию, здоровью и даже жизни.
Случаи из практики показывают, что зачастую клиенты используют неправильно те или иные техники, считая, что раз это дыхание, то полезно будет любое… Это далеко не так..
Пример из практики:
-«Саша, да я знаю все йогический практики и по утрам дышу! Правда после мне хочется кого-нибудь порвать-побить-придушить. Все жутко раздражают и бесят, на дороге, на работе и даже дома…»
-«Какие упражнения делал? Пранаяма Бхастрика»
А вот и ответ…
Человек находясь в состоянии накопленного глубокого стресса использовал мощную энергетическую практику, которая вместо снижения стрессовой нагрузки добавляла каждое утро «бензина» в итого раскалённый организм и психику…
Сама техника - замечательная. Вот только использовалась не в той ситуации.
И так часто случается в моей практике! Клиент не способен самостоятельно определить уровень стресса, состояние своего здоровья в текущий момент, где сейчас нужна помощь и поддержка в организме…
Отсюда неприятности. А порой и резкие выпады в сторону неэффективности дыхательных практик..
Моя квалификация международного сертифицированного инструктора, годовое образование в международном центре, личный опыт и клиентская практика показали как вопрос Дыхания и его влияние на жизнь и здоровье недооценён. Если рассмотреть метафорически: Дыхание - это это фундамент! Слабый фундамент-хлипки дом…
Самая важная витальная функция, а внимания ей в жизни мы практически не уделяем, не строим, не укрепляем, и обычно даже не замечаем!
9 из 10 человек имеют неправильные дыхательные привычки и паттерны!
И начать лучше именно с них как фундамента здоровья на всех уровнях💚
Невозможно их освоить погуглив, так же как вылечить себе зуб, вырезать аппендицит или перебрав мотор или подвеску в авто…
Поэтому важно заниматься с инструктором онлайн, в дыхательном клубе или оффлайн в своём городе!
Будьте здоровы💚
2 минуты
8 мая 2023