48 подписчиков
День 50.
Всем доброе утро! Сегодня у многих выходной день, ну а я работаю. Понедельник и у меня было очередное взвешивание), немного сбросила, а точнее 650 грамм, почему-то от радости не прыгаю, видимо холодную погоду не люблю. Но в душе, конечно же счастлива и понимаю, что необходимо продолжать, до цели еще очень далеко - больше 10 кг, и с каждым разом, скорее всего, вес от меня будет уходить более неохотно, так как это мой чистый жир накопленный годами, устоявшийся)). Хочу начать бегать по утрам, раньше я это уже практиковала, но вот уже 50 дней, а может и несколько лет, не могу собраться, пришла интересная мысль: начать в день Победы 9 мая, и не сдаваться в дальнейшем, так как я человек эмоциональный, то для меня это хороший повод. напишу что из этого выйдет)
Отличная идея начать бегать по утрам! Бег помогает укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить настроение и повысить уровень энергии на весь день. Приурочить начало занятий бегом к Дню Победы - это отличная идея, которая даст дополнительную мотивацию и вдохновение.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам начать бегать по утрам:
Установите цель: определите, что вы хотите достичь и на каком расстоянии. Хотите совершить небольшую пробежку каждое утро или намереваетесь преодолеть большое расстояние? Цель должна быть реалистичной, измеримой и конкретной.
Подготовьтесь к занятию: для бега вам понадобятся кроссовки, удобная одежда и фитнес-гаджеты, если у вас есть таковые. Важно также разминаться перед занятием.
Начните медленно: если вы новичок в беге, начинайте с небольших пробежек и увеличивайте расстояние постепенно. Не нужно сразу же устанавливать очень амбициозные цели. Главное - двигаться вперед и не останавливаться.
Разнообразьте тренировки: включайте в свою тренировочную программу различные упражнения, чтобы не надоедать и не скучать. Вот несколько примеров: бег по пересеченной местности, бег на скорость, бег на дистанцию.
Найдите мотивацию: поставьте перед собой цель, которую вы хотите достичь, и держите ее в голове. Это может быть желание улучшить свое здоровье, укрепить свою физическую форму, похудеть, стать более энергичным и т.д.
Чтобы преодолеть лень и не отступать от своей цели, очень важно быть мотивированным. Напишите в своем дневнике, почему вы решили начать бегать в День Победы и почему вы не бросите этот здоровый образ жизни.
Ищите вдохновение: Найдите вдохновение в любимой музыке, книгах или фильмах, которые могут вас мотивировать и воодушевить.
Когда вы будете писать в своем дневнике, почему решили начать бегать в День Победы, вам может помочь сделать это красиво, если вы расскажете о том, что вы хотите почтить память погибших воинов, которые сражались за нас, за мирное небо над нашими головами, и что бегание - это способ сохранить их наследие и вдохновиться их мужеством и отвагой. Напишите о том, как вы чувствуете себя, когда вы бегаете, и о том, как эта здоровая привычка помогает вам стать сильнее и более уверенным в себе. Не забывайте поставить перед собой цели и держать их на протяжении всего процесса. Я уверена, что вы сможете достичь своих целей, если будете терпеливы и настойчивы. Удачи! Ну это чисто мой пример, Вы же можете начать с любого дня, и найти для себя другой способ себя замотивировать, у меня в голову пришла именно эта идея, и я буду придерживаться ей, и думаю, что я точно справлюсь, и для меня лично это большая мотивация, а главное актуальная!
Всем доброго дня!
2 минуты
8 мая 2023