1 подписчик
Какие гормоны виноваты в увеличении веса и в медленном похудении?
Не знаю есть ли смысл писать список этих гормонов.
📍Потому что, изменения гормонального фона это следствие. Многолетнее следствие нездорового питания, избыточного веса, вредные привычки, постоянный стресс и отсутствие активности.
С возрастом происходят естественные изменения гормональной системы.
Поэтому при снижении веса, чтобы постепенно нормализовать массу тела и не нанести вреда здоровью, нужен целый комплекс мер:
1. Посещение терапевта и эндокринолога;
2. Регулярная физическая активность;
3. Коррекция питания;
4. Общие изменения в образе жизни.
⠀
💡Если не учитывать гормональных влияний на отложение жира в женском теле, не корректировать уровень тех или иных веществ, то снизить вес и удержать его на нужном уровне будет сложно. Кроме того, лишние килограммы влияют на здоровье.
Особенно опасно абдоминальное ожирение – скопление жира в области талии. Потому что, это уже отдельный эндокринный орган, который дополнительно угнетает организм женщины.
С гормональными изменениями похудеть можно. И с достаточно хорошей скоростью – от 3 до 5 кг за месяц. Главное начать. И начать не с поиска суперсредства, а с обычного плана питания и персональных рекомендаций.
1 минута
8 мая 2023