3093 подписчика
Почему медитация помогает преодолевать страх и гнев? Как известно, страх с точки зрения психоаналитической доктрины есть ничто иное как подавленный гнев. Гнев же возникает, если подавлен страх. Это крайние эмоциональные состояния. Назовем их пограничными. Тот случай, когда "Я" децентрализуется, расбалансируется, словно бы раскачивается, расшатывается, становится уязвимым для внешних воздействий, примерно также как флюгер, на крыше дома, который поворачивается туда, куда дует ветер. Основная его функция - подчиняться ветру и указывать, в какую сторону он дует. А все потому, что разум человека подавлен сильными эмоциями. Потому что разум в данный конкретный момент оказался слабее. Находясь под влиянием гнева или страха совершаешь те или иные импульсивные действия и поступки, о которых потом можешь сильно пожалеть. Возникает логичный вопрос, как уменьшить влияние на свое поведение эмоций? Согласно буддистским канонам в этом помогает практика медитации. Что такое медитация и как именно ее практиковать я разъяснять, пожалуй, не буду. Об этом итак уже опубликована масса источников: книг статей. Наверняка разберетесь сами. В принципе речь о йоге. Медитация лишь одна из ее практик.
Суть заключается в том, что регулярная медитация дает человеку разные полезные эффекты. Например, снижает тревожность, а также уменьшает агрессивность. Это мощный психак, с помощью которого централизуешь свое "Я" в сложных психологических ситуациях. Медитация наращивает навык самоконтроля над мыслями, эмоциями, поведением. А это, согласитесь, уже круто. Некоторые переживают из-за разного рода своих социальных неудач, не понимая до конца их подлинной причины. А она заключается в том, что невозможно управлять внешним миром, если не научился управлять собой. Сначала Я, затем Они. Более подробно об отношениях между Я и Они я высказался в своей новой книге "Я и Они", опубликованной в 2023 году. После того, как научился управлять собой, это получится повторить, но уже с внешним миром.
1 минута
8 мая 2023