6 подписчиков
5 Способов снизить риск рака молочной железы
Многим женщинам приходится столкнуться с раком груди у себя. Статистика тревожная: диагноз ставится каждой восьмой, и каждый год 260 000 женщин пополняют ряды прошедших лечение, чтобы дальше прожить жизнь, навсегда измененную раком. Хотя гены играют важную роль в развитии рака груди, вы можете повлиять на вероятность развития болезни. Проводились и проводятся исследования, которые выявили факторы, способствующие появлению рака молочной железы. Вот пять способов, с помощью которых вы можете активно снижать свой риск:
1. Сбросьте лишние килограммы. Увеличение веса в постменопаузе достоверно связано с развитием рака молочной железы.
2. Двигайтесь. Регулярные физические упражнения могут снизить риск болезни на 20%.
3. Сократите потребление алкоголя. Три бокала вина в день повышают риск на 15%, а каждая дополнительная рюмка - еще на 10%.
4. Питайтесь здоровой пищей. Диета является причиной 30-40% всех раковых заболеваний, поэтому ешьте здоровую пищу.
5. Бросьте курить. Курение повышает риск, особенно у молодых женщин до менопаузы, поэтому воздержитесь даже от пассивного курения.
Просто быть женщиной и становиться старше - два самых больших фактора риска развития рака груди, но есть способы противостоять им!
1 минута
9 мая 2023