900 подписчиков

📌 Про чувства и эмоции

Есть такое заболевание "алекситимия", это когда человек не чувствует свои эмоции. Это патология.

Психически здоровый человек способен чувствовать и понимать свои эмоции, чувства и состояния, и называть их.

Базовые эмоции с которыми мы рождаемся: радость, грусть, страх и злость. В дальнейшем мы учимся испытывать другие эмоции, такие как интерес, отвращение и более сложные чувства, такие как обида, ревность, зависть, которые состоят из комплекса разных эмоций.

Некоторые эмоции могут быть любимыми и часто используемые человеком.

Например, если на проявление слез ребенка (обида, например) родитель реагирует так, что ребенок получает желаемое (родитель не может быть с проявлением ребенка), он закрепит это чувство и поведение, чтобы снова и снова получать желаемое, манипулировать таким образом.

Часто бывает так, что эмоции делят на хорошие, такие как радость, изумление, интерес...и на плохие, такие как злость, страх, ревность ... "Плохие" эмоции по привычке могут подавляться, но бесконечно подавляться они не могут, когда-нибудь "сосуд" будет переполнен и могут возникнуть неконтролируемые неуместные вспышки гнева, образоваться фобии или тревожные расстройства. Распространенная история с истоками панических атак (когда нет физиологических отклонений), это следствие подавленных (запретных) чувств, это значит неотреагированных, причем очень долгое время, годами, а то и десятилетиями. Чаще при панических атаках и повышенной тревоги подавляются базовые эмоции, а так как от базовых эмоций идёт целая ветка эмоций (смотрите таблицу), то автоматически блокируются несколько эмоций, чувств и состояния ниже базовой.

Взрослый человек это делает уже неосознанно. Например, если под запретом злость (гнев), человек будет стараться быть хорошим, удобным и ему будет сложно отказать другим, он будет бояться заявить о себе, ему будет сложно ставить цели и достигать их, и много ещё чего, в чем он будет себе отказывать.

Наши эмоции - это как сигнал, например, если кто-то нагло нарушает наши границы, возникает злость и это нормально. Страх оповещает нас об опасности, защищает нас, делает нас осторожными. Печаль помогает проститься с прошлым, отгоревать утрату.

Некоторые эмоции или чувства тяжело переносить, например, горе.

Человек, который осознает свои эмоции и чувства имеет развитый эмоциональный интеллект, такому человеку легче понимать других.

Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать.

Процесс психотерапии помогает понять себя не только через поведение, но и исследуя свои эмоции, чувства и состояния, понимать что происходит на самом деле внутри вашей психики, чтобы научиться принимать себя и уметь управлять своим поведением.

☀️ Ваш психолог Гульназ ☀️

📌 Про чувства и эмоции Есть такое заболевание "алекситимия", это когда человек не чувствует свои эмоции. Это патология.

2 минуты

7 мая 2023