744 подписчика
Гимнастика в офисе
Если вы проводите много времени за компьютером, то забота о здоровье своей спины - это важное задание. Одним из лучших способов борьбы со спинной болью является регулярная гимнастика. Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут вам позаботиться о своей спине:
1. Плавные наклоны головы вперед и в стороны.
2. Затягивание плечами и опускание их вниз.
3. Круговые движения головы в разные стороны.
4. Растяжка рук и спины.
5. Круговые движения плечевыми суставами.
Не забывайте делать перерывы и растяжки в течение дня, чтобы улучшить свою осанку. Будьте здоровы и активны! #гимнастика #здоровыйобразжизни #компьютернаяработа
Около минуты
7 мая 2023
186 читали