34 подписчика
Вафли из брокколи.
Простой рецепт, идеально подойдёт для завтрака.
Энергетическая ценность:
жиры — 5г, белки — 9г, углеводы — 16г, 153 ккал.
Ингредиенты:
120 г Брокколи ТМ 4 Сезона
2 Яйца
60 г Цельнозерновой пшеничной муки
1/2 ч.л Разрыхлителя
Соль и специи по вкусу
Брокколи разморозить. Пробить погружным блендером капусту с яйцом. Добавить цельнозерновую пшеничную муку, специи (у меня сушеный чеснок, паприка и чёрный перец), соль и разрыхлитель.Выложить в силиконовые формочки и в духовку на 180С на 25 минут. Или готовить в вафельнице.
Около минуты
7 мая 2023