835 подписчиков
Боитесь стыковки «голова-кирпич» при входе в Пинчу? Опасаетесь компрессии шеи в Сарвангасане и Ширшасане?
⠀
Эти страхи останутся в прошлом, когда мы активируем в перевёрнутой позе 2 принципиально важных режима:
⠀
✅ отталкиваюсь руками
и
✅ вытягиваюсь ногами.
⠀
Да, это прямо противоположно тому, что мы привыкли делать обычно, в положении стоя((
⠀
Тем более приятно, что метод Айенгара позволяет такую сложность преодолеть!
⠀
Отличная новость: у каждого, кто больше года регулярно посещает Начальный-1, ноги готовы активно и правильно работать в перевёрнутой позе. Дело за малым:
1. почувствовать точки опоры
2. включить в работу «дремлющие» мышцы
3. прописать в сознании новый алгоритм действия.
⠀
Этим и займёмся на тематическом уроке «Работа ног в перевёрнутых позах» - задействуем наработанный ранее потенциал на 100% и получим новое качество результата.
⠀
Только представьте, как приятно ощутить удовольствие от вытяжения и радость лёгкого пребывания в перевёрнутом положении…
⠀
Вторник, 09 мая, 12:00, Пролетарка, #АннаТарарова (сгораю от нетерпения быть свидетелем вашего прогресса, руки в предвкушении потираю))
⠀
Кстати, о руках. Для перевёрнутых балансов без опоры на стену руки таки придётся укреплять. И это - отдельная увлекательная история!
1 минута
7 мая 2023
144 читали