792 подписчика
Спорт и правильное питание творят чудеса с фигурой! 👌
Даже, если ты кормишь грудью.
⠀
Как часто вы занимаетесь фитнесом или делаете зарядку?😊
⠀
Главное - не забываем про правильное питание!🍏
⠀
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
⠀
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
⠀
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть и получить максимальный рельеф - сделайте упор на кардио, оставив силовой части. Для меня занятия jumping отличная альтернатива бегу и дорожке.
✔Если вы хотите похудеть быстрее - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле силовые групповые, например Табата, 45/15 микс, power body и аналогичные занятия, где чередуются силовые упражнения в высоком темпе.
⠀
Ставь лайк ❤ и сохраняй полезный пост💾
Около минуты
7 мая 2023
106 читали