2681 подписчик
Успех приходит только к тем, кто уверен в себе и верит в лучшее! Вы заметили, что большинство успешных людей занимаются спортом? Они на собственном опыте убедились, что физическая активность полезна не только для тела, но и для ума. Спорт дарит вдохновение и помогает снять нервное напряжение. Все из-за того, что во время тренировок вырабатываются, так называемые, гормоны счастья: эндорфин, серотонин и дофамин.
— Эндорфины. Их еще называют гормонами хорошего настроения. Если в организме достаточное количество эндорфинов, то уменьшается стресс, притупляется боль, регулируется кровеносное давление, ускоряются процессы умственной деятельности.
— Серотонины. Эти гормоны отвечают за нашу эмоциональную устойчивость. А еще они помогают мыслительным процессам и делают наш сон спокойным и крепким.
— Дофамины. Эти гормоны вырабатываются в качестве вознаграждения за проделанную работу. Благодаря им мы испытываем прилив сил и эмоциональный подъем. Когда дофамин снижен, нас тянет к легким способам восстановить его уровень, например — к ведёрку мороженого, например. Регулярные тренировки удерживают уровень дофамина в норме, поэтому он помогает снизить тягу к привычкам, от которых мы мечтаем избавиться.
Тренируйтесь в свое удовольствие, хвалите себя за успехи и тогда вы обязательно почувствуете, как ваша «внутренняя батарейка» заряжается до максимума!
1 минута
6 мая 2023