105,9 тыс подписчиков
☯️ Как расслабиться за 5️⃣ минут? Японский метод релаксации ☯️
Воскресенье — прекрасный день, чтобы отключиться от забот, восстановиться после рабочей или учебной недели и полноценно отдохнуть. Сегодня я покажу тебе простую, но очень крутую технику расслабления, которой пользуются жители восходящего солнца, а им уж точно спокойствия и невозмутимости не занимать. Без лишних слов, погнали 🔻
✌️ Техника называется "Джин шин джитсу". В народной японской медицине есть свое описание рук. Большой палец отвечает за тревоги, указательный за страхи, средний — это гнев, безымянный — это тоска и неуверенность, а вот самый маленький, мизинец — это как раз твоя опора и уверенность в себе.
✌️ Чтобы успокоить бушующие эмоции и расслабиться, сожми кулаком другой руки большой палец и удерживай так 1-2 минуты. Затем переходи к указательному и так с каждым. Потом поменяй руки и проделай прием наоборот.
✌️ Чтобы моментально успокоиться, прижми большой палец одной руки к центру раскрытой ладони другой и с небольшим, но ощутимым нажатием удерживай так 2 минуты. Потом поменяй руки и повтори.
💡 Не знаю как именно, но эти упражнения отлично работают. Возможно, тут есть эффект осознанности и концентрации внимания на простом процессе, но, думаю, бонусом идет акупунктурная работа.
В любом случае пробуй и делись обратной связью в комментариях 📩
Береги себя и свои нервы 🙏
🔻🔻🔻
К слову, психология — важнейший аспект в работе со здоровьем. Не важно, худеешь ты или качаешься мышцы, везде задействована именно она. Поэтому так часто в моих постах и статьях обсуждается эта тема. Психология пищевого поведения станет одной из основных тем моего нового потока марафона "Neo Сушка", который стартует уже 10 мая 🔥
✅ Это улучшенный, прокачанный и расширенный уровень проекта, запущенного впервые в начале этого года. Многие участники тогда похудели на 3-5, а кто-то и на 7 килограмм всего лишь за время курса.
✅ Этот марафон не просто об избавлении от лишнего веса, но и об избавлении от лишнего в жизни. Мы скорректируем рацион питания, сформируем здоровые привычки, а также разберемся с психологическими аспектами отношений с едой, чтобы закрепить полученный результат и не откатываться вновь и вновь.
✅ Одно из наших главных отличий от других проектов — это желание полностью научить участников разбираться в основах правильного питания, спорта и (самое важное!) психологии пищевого поведения. Мы нацелены на то, чтобы за время проекта ты получил ВЕСЬ необходимый багаж знаний и дальше мог САМ продолжать работу над телом своей мечты.
✅ Если ты уверен, что хочешь прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь с подтянутым, функциональным и энергичным телом, покупай билет. Все подробности по ссылке ➡️ neofit.school/...ing
❗ Количество мест ограничено ❗
2 минуты
7 мая 2023
1176 читали