12 подписчиков
Об информационной гигиене
Есть довольно много статистических исследований, которые указывают на то, что эмоциональное состояние человека влияет на его здоровье. И зачастую оно намного важнее нашего питания или занятий спортом. Люди соблюдают диеты, следят за лишним весом, следят за количеством пройденных шагов, ходят в спортзалы... но при этом потребляют тонны вредного и токсичного контента в интернете!
Лично я считаю, что информационная гигиена это самое важное среди того, что современный человек может сделать для своего здоровья в этом мире. Отдельно я хочу заострить внимание на новостях и военных сводках. В целом, их чтение для вас абсолютно бессмысленно. Если проваливаться глубже, то новости выстроены на поддержании людей в тревожном состоянии, втягивая вас в бесконечный клубок схемы "напряжение-расслабление". Сначала вы узнаете что-то плохое. Вы начинаете судорожно просматривать все источники, чтобы узнать побольше информации, ведь организму кажется, что чем больше он знает, тем в большей безопасности находится. В какой-то момент картинка мира собрана и наступает краткосрочное расслабление до появление новой негативной новости.
Это ловушка. От чтения новостей реальность не изменится. Вы никак не влияете на принимаемые властью решения, на ход боевых действий, а если совсем впадать в абсурд, то все новости похоже на то, что вам объявляют "Началась зима!". Толпа в панике и ярости, как власти могли это допустить, наши элиты продались "белому королю", разворовали тепло и т.д. и т.п.
Но самое страшное происходит с вашим организмом. Выделяются вредные гормоны, которые разрушают ваше тело, ваши сосуды, повышается пульс, у кого-то случаются панические атаки. Ради чего? Почему вы так ненавидите свой организм? Оно того стоит? Печальнее всего будет, если окажется, что информация было обыкновенным фейком, что часто встречается у наших так называемых военкоров.
Есть стандартная отмазка, которой пользуется моя мама. "Ну нужно же знать!" говорит она. Конечно нужно. И поверьте, даже не читая новости вы узнаете столько, сколько необходимо, но при этом потратите намного меньше эмоциональных сил, чем обновляя ленту новостей каждую минуту. Это удивительный закон, который работает изумительно. Вам расскажет родственник (в моем случае это моя мама), коллеги или случайный прохожий на улице. И именно ровно то, что вам нужно знать. Не читайте новости, любите и храните свое тело и разум.
Ну и напоследок несколько советов.
1. Выйдете из всех каналов с любыми новостями в телеграме и других соцсетях. Если вы чувствуете, что вам нужен какой-то новый контент, то читайте познавательные новости о науке, финансах, путешествиях или природе. Читайте то, от чего вы получаете удовольствие, от чего вам становится лучше.
2. Заблокируйте на всех устройствах, включая мобильные все новостные сайты. Это делается через расширения, например такое.
3. Выйдете из всех чатов, где обсуждают текущие события, даже если там есть ваши родственники или друзья.
4. Если вы все же хотите получать новости, то выберете один источник и читайте его. Важно, чтобы вы чувствовали себя нормально при его использовании. Если вы опять чувствует тревогу, переходите на другой и так до тех пор, пока не найдете оптимальное решение.
5. Оставляйте телефон дома, когда идете гулять.
6. Смотрите художественные фильмы, читайте книги, гуляйте, путешествуйте. Управляйте своим эмоциональным состоянием.
2 минуты
13 мая 2023