1652 подписчика
Выбирай продукты которые надо жевать.
Чем больше мы жуём, тем больше времени у нашего организма, что бы понять что он сыт. Идеальные в этом смысле закуски: морковь, яблоки, фасоль, орехи.
В таких продуктах ещё много клетчатки, которая помогает предотвратить переедание, поскольку позволяет организму быстрее насытится. Она так долго переваривается, что человек съедающий 20-35 гр клетчатки в день, расходует на ее переваривание 150 дополнительных калорий, и может сбросить лишних 7 кг за год.
Около минуты
13 мая 2023