771 подписчик
Нужно стараться не есть фрукты сами по себе, натощак.
Сейчас мы говорим о здоровом питании. Когда человек голоден и съедает любой фрукт (а это быстрый сахар, фруктоза), уровень сахара в организме поднимается стремительно и сильно. В ответ на этот сахар получится очень сильный отклик гормона инсулина.
Эта пара, в данный конкретный момент приёма фрукта - сахар и инсулин, пойдут исключительно на строительство жировой ткани. Большое количество фруктозы в крови, повысит необходимость поесть достаточно скоро, уже где-то через час. Вместо того, чтобы поесть часа через 3. Другими словами - начнётся переедание и новое накопление ненужных жиров.
Разумно прибавить фрукт к приёму пищи в паре с белками.
PS. Те кто не имеет проблем с лишним весом, примите эту информацию к сведению. Не думайте что накопление жирка вас не касается. Возможно внешне это никак и не отразится, однако это физиология и без вышеуказанного процесса не обойдётся. Просто у вас жир станет висцеральным, то есть, внутренним - внутренности, сосуды пострадают в любом случае.
- - -
Около минуты
6 мая 2023
341 читали