5587 подписчиков
Делая всего лишь 10-12 подтягиваний по 3-4 подхода несколько раз в неделю вы ощутите на себе следующие преимущества
 Из всех базовых упражнений которые существуют особо выделяется подтягивания. Данное упражнение мы выполняем еще со школьной скамьи. Это говорит о том что упражнение является эффективным и безопасным по сравнению с упражнениями, которые выполняться со свободными весами. Но с возрастом человек перестает делать подтягивания и вообще проявляеть какую-либо физическую активность. В основном это связано с тем, что у людей появляются все больше и больше забот, и они не могут никак уделять время себе любимому, что печально.
Но я уверяю вас, чтобы поддерживать подтянутое телосложение, достаточно совсем немного времени уделять тренировкам.
Так выполняя подтягивания 10-12 раз по 3-4 подхода, несколько раз в неделю, в вашем организме произойдут следующие положительные изменения:
- улучшится ваша выносливость, сила и гибкость
- повыситься общая физическая формы и улучшиться координация движения
- улучшиться и психическое состояния, повышение уверенности в себе и самооценки
- гормональный фон улучшится, ускорится синтез тестостерона и гормона роста
- произойдет увеличение скорости и мощности в других видах физической активности, таких как бег, плавание и тренировки с весом
Такие вот изменения. А вы делаете подтягивания?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
6 мая 2023
51,7 тыс читали