1261 подписчик
Обсуждаем с родителями восьмилетнего ребёнка сложности с его поведением: нерациональные страхи, тревожность, эмоциональная неуравновешенность, плохая успеваемость в школе (учитывая, что школа не обычная, а по сути лицей).
Уточняю, сколько часов он в среднем спит на буднях?
Выясняем, что на буднях, когда надо вставать рано, на сон остаётся 7 – 7,5 часов.
"Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение. 20 минут дополнительного сна улучшает школьную успеваемость ребенка", источник ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора".
Вот и цель для поведенческого вмешательства — наладить сон. А для этого придётся перестроить режим дневной активности и сформировать здоровую привычку быстро засыпать.
Сон — основа всей жизнедеятельности. Как фундамент дома — с одной стороны, он не очень красив и не особо интересен, а с другой, дом без фундамента развалится. Если добавить к плохому фундаменту дождливую погоду и сырую почву, то вот вам и катастрофа.
-------------
Об эффективных методах поведенческого вмешательства для налаживания сна можно узнать из статьи: dzen.ru/...ink
1 минута
6 мая 2023
153 читали